World Gym

Hurra!! Nå kan vi endelig meddele at torsdag 10. mai blir vi et Friskhuset Akersgata!

Treningsfasilitetene, gruppetimer og instruktører vil være omtrent det samme men vi vil bli et enda bedre treningssenter for våre medlemmer. Vi får blant annet lengre åpningstider, flere spennende gruppetimer og et mer helhetlig helsekonsept.

Friskhuset har med seg norges største innen bedriftshelsetjeneste, Hjelp24. I tillegg har de NIMI (Norges idrettsmedisinske institutt), et privat sykehus og spesialistsenter innen plager og skader i muskulatur og skjelett, rehabilitering, hjerte- og livsstilssykdommer.

Friskhuset en en nasjonal kjede bestående av Friskhus-senter, hvor det gis et profesjonelt og faglig solid tilbud innen trening, bedriftshelse, fysioterapi, og ernæring. Med i alt 30 sentre, 450 ansatte og over
30 000 medlemmer bidrar Friskhuset og våre medlemmer til et friskere Norge.

Vi som jobber i Akersgata gleder oss utrolig til dette og ser frem til å fortsette med å gi våre medlemmer gode treningsopplevelser. Forandringene kommer gradvis utover vår og sommer 2012 - men du som medlem kan glede deg til ett bredere tilbud, utvidede åpningstider og herlig treningsmotivasjon! Vi  gleder oss til å bli en del av Friskhuset og å kunne tilby et totalt helsekonsept til våre medlemmer!!

Tirsdag 1. mai 10:00 - 19:00

Torsdag 17. mai STENGT

Mandag 28. mai 10:00 - 19:00

Det blir også noen endringer av timeplanen så følg med på timeplanen

God morgen!

Når jeg gikk til jobb i dag tidlig halv seks var det sol og blå himmel, nå har solen gjemt seg og det ligger regn i luften. Selv om det er kaldt ute betyr ikke det at du skla holde deg hjemme, selvfølgelig frister det å legge seg under et teppe i safaen, men ta deg heller en kort treningsøkt og legg deg ned i steamen og slapp av. Nyt et avbrekk fra hverdagen, så kan du kose deg i safaen med god samvittighet resten av kvelden.

Ha en fin dag:)

Har du lyst på noe nytt og fresht treningstøy?
Akkurat nå har vi et supertilbud i shopen til deg!
Vi har hele 50 % på et utvalg av den helt nye vårkolleksjonen til Mitchi, samt på en blanding av klær både fra MXDC. Jan Thomas (herrer) og Zumba Wear.

Du trenger ikke være medlem hos oss for å handle i shopen vår, så stikk endelig innom og se om du finner noe du liker!

Ida :-)

Er dette en situasjon du kjenner deg igjen i?

-Allerede i går hadde du bestemt deg for at du skulle trene i dag, etter jobb. Kanskje hadde du bestemt deg for å dra på den gruppetimen som begynner k. 18, for da rekker du akkurat hjem og lage middag først fordi du må jo spise noe før du trener. Joda, du er fast bestemt på å få til en god og hard treningsøkt, men etter middag må du bare slappe av i ti minutter på sofaen.. Det har vært en lang og slitsom dag på jobben og du skal bare hente deg inn litt før du drar. De ti minuttene blir plutselig til en halvtime og du blir fryktelig trøtt.. -Den timen du skulle på kl. 18, den har du plutselig ikke sjans til å rekke, så du blir enig med deg selv at du like gjerne kan bli hjemme og slappe av resten av kvelden for så å ta igjen treningen i morgen....

Hvis du kjenner deg igjen så er du ikke den eneste! Veldig mange av oss har det litt ekstra vanskelig med å komme oss ut av døra igjen og på trening hvis vi først har kommet hjem og satt oss godt ned i sofaen. Derfor skal jeg komme med et forslag til deg, -Kom å bli med på Bodyshape timen min, tirsdag morgen kl. 8:00 (45 min) FØR du går på jobb!? Ja, det kan hende du trenger en god omstilling og det krever kanskje litt ekstra planlegging og tilvenning å skulle trene før jobb, men til gjengjeld kan du gå hjem, lage middag og slappe av med god samvittighet etter jobb!

Vi på World Gym ønsker å tilby dere medlemmer et så bredt spekter av gruppetimer som mulig, både i form av tidspunkter og type timer, men for å kunne kjøre timene er vi fullt avhengtige av at DU kommer å trener med oss :-) Hvis du tenker at dette med å trene før jobb kanskje ikke hadde vært så dumt foreslår jeg at du sjekker ut morgentimene vi tilbyr på timeplanen vår, også ønsker jeg deg som sagt hjertlig velkommen til Bodyshape timen min allerede i morgen tidlig kl. 8!

Ida Markussen
Personlig trener, kostveileder og instruktør

Da var det lørdag igjen, og første gruppetime i dag er power cycling med Silje kl 10.00!

Power cycling er en kondisjonstrening på sykkel, hvor man kan justere motstand individuelt. Timen inneholder 2-3 pulstopper og varer i 55 minutter. Passer for deg som har trent tidligere.

Vi har totalt seks spinningtimer i uken, der vi tilbyr ulike typer og nivåer slik at det skal passe for flest mulig. Og det som er fordelen med spinning er at alle kan gå på det, da man kan stille motstand etter eget nivå. I tillegg til Power cycling tilbyr vi:

Cycling Interval 45

Dette er en sykkeltime etter prinsippene om 4x4 intervalltrening. Veksling mellom høy og lav intensitet er med på å skape den mest effektive form for utholdenhetstrening uavhengig av fysisk form. Dette fordi du selv, etter veiledning fra instruktør, styrer intensiteten ut i fra ditt ståsted.

Cycling 45

Kondisjonstrening på sykkel, hvor man kan justere motstand individuelt. Timen varer i 45 minutter og passer for alle.

For å se når de ulike timene går trykk her :http://akersgata.worldgym.no/?page=72

Bilde er fra vi hadedt eventet Birken som varte i 2,5t

Så sluta vara lat. Inga undanflykter är okej idag. Några perfekta förhållanden finns inte. Bara dåliga bortförklaringar. Rör på dig! Om du ångrar dig efteråt så kan du höra av dig till oss på vår mail.

MITCHI SPORTSWEAR er norskdesignet treningstøy i høy kvalitet
og lekker design. Våre designere er profesjonelle instruktører og stiller høye krav til funksjonalitet i både passform og kvalitet for at treningen skal bli mest mulig behagelig for deg.